Mars500-Mission: Erhalt von Muskeln und Knochen durch Vibrationstraining (djd/Novotec Medical) 11/2011 

Eine Reise zum roten Planeten - das ist einer der großen Träume der Menschheit. Nun sind jüngst nach 520 Tagen sechs Männer von einer simulierten Reise zum Mars zurückgekehrt. Isoliert von der Außenwelt führten die Probanden in Moskau das Langzeit-Experiment "Mars500" durch. Der Verantwortliche für das Projekt, Alexander Suworow, bezeichnete es in einem Interview unter anderem als Erfolg, dass die Männer trotz der Strapazen gesund geblieben seien. Denn entscheidend für die Durchführbarkeit einer möglichen Marsmission ist unter anderem der Erhalt von Muskeln und Knochen der Astronauten, damit sie nach der Ankunft im Schwerefeld des Mars die dort erforderlichen Aufgaben überhaupt durchführen können. In der Praxis führt die Schwerelosigkeit während des langen Flugs nämlich zu ernstzunehmenden Problemen: Ohne die auf den Körper einwirkende Schwerkraft baut der Mensch Knochen und Muskeln ab. Erschwerend kommt die mangelnde Bewegungsmöglichkeit der Astronauten hinzu.

Deutsche Technik für die internationale Crew

Mit an Bord war deshalb unter anderem ein Galileo Trainingsgerät des deutschen Herstellers Novotec, auf welchem die Teilnehmer während des Experiments nach vorgegebenem Plan trainierten. Zur Kontrolle der Trainingswirksamkeit wurden darüber hinaus regelmäßige Messungen mit dem Leistungsanalysesystem Leonardo Mechanograph durchgeführt. Die Effizienz von Galileo Training zur Verhinderung des Muskel- und Knochenabbaus bei Astronauten konnte bereits während der beiden Berliner BedRest-Studien (BBR1 und BBR2), die zwischen 2003 und 2009 im Zentrum für Muskeln und Knochen der Berliner Charité durchgeführt wurden, nachgewiesen werden.

Die tägliche Trainingsdauer während der Mars500-Mission betrug 15 Minuten, es wurde insbesondere die schnelle Sprintermuskulatur trainiert, die wiederum auf hohe Leistung und hohe Kräfte zielt. Hohe Kräfte sind wichtig für den Knochenerhalt, eine hohe muskuläre Leistungsfähigkeit ist unabdingbar für alltägliche Bewegungen wie beispielsweise Aufstehen vom Stuhl, Treppensteigen oder die Verhinderung von Stürzen - und damit von Frakturen - durch schnelle, zielgerichtete Abfang- und Ausgleichsbewegungen. 

Wie bei den Astronauten ist mangelnde Bewegung auch auf der Erde einer der wesentlichen Gründe für ernsthafte Probleme und Erkrankungen wie Osteoporose, weshalb das Training auf der Erde von vielen Ärzten und Therapeuten eingesetzt wird, um beispielsweise Patienten zu helfen, die zu einem normalen Muskelaufbautraining nicht mehr in der Lage wären.Wenig Aufwand, große Wirkung Wovon die Astronauten profitierten, hilft auch normalen Erdenbürgern, da diese Trainingsmethode nur einen geringen Zeitaufwand verlangt und dennoch effektiv ist. So berichtet etwa der Personal Fitness Trainer und Rückenschulleiter Stephan Müller: "Durch das Vibrationstraining auf Galileo besteht die Möglichkeit, in kurzer Zeit genau diesen Effekt für den Körper zu bekommen. Bei dieser Trainingsform wird die Bewegung des Gehens oder Laufens nachempfunden. Die Trainingseinheiten liegen zwischen lediglich drei und zwölf Minuten."

Mehr Infos und einen Standortfinder gibt es unter www.galileo-training.com.

Bisherige Ergebnisse der Mission: Dr.-Ing. Rainer Rawer, Entwicklungsleiter und Projektverantwortlicher der Mars500-Mission bei Novotec Medical, fasst zusammen: "Das Training auf Galileo wurde von den Crewmitgliedern nach unseren Vorgaben durchgeführt und erfreute sich einer hohen Akzeptanz. Wir sind sehr glücklich darüber, dass neben der Langzeit-Akzeptanz von Galileo auch die Qualität der zugrunde liegenden Technologie gezeigt werden konnte. Das System lief während der 520 Tage im täglichen Einsatz ohne Möglichkeit für Wartung oder Reparatur von außen wie erwartet absolut zuverlässig."

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Um ein hohes Niveau über 18 Loch aufrecht zu halten ist es u.a. notwendig, Koordination, Rumpfstabilisation, Kraft und Beweglichkeit zu trainieren.

Mit dem Galileo können Sie diese Anforderungen mit relativ geringem Zeitaufwand trainieren.

Eine beschwerdefreie Beweglichkeit der Wirbelsäule ist Voraussetzung für eine optimale Schwungdurchführung.

Damit dies gelingt, soll Ihre Muskulatur die optimale Geschmeidigkeit und Vorspannung aufweisen.

Bei geschwächter Muskulatur oder Fehlbelastungen kommt es, aufgrund der hohen Dreh- und Seitneigungsbeanspruchung beim Golfsport, auf Dauer unweigerlich zu einer Überlastung der Muskulatur und der Bandscheibenstrukturen. Achten Sie auf Ihren Körper und schützen Sie sich durch ein Muskeltraining mit Galileo. Und ganz nebenbei kommt das Ihrer Figur zu Gute! 

Martina Eberl, eine der 10 besten europäischen Golfspielerinnen, trainiert mit Galileo und bestätigt die Effizienz des Trainings: "Meine Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit haben sich mit dem Galileo Training verbessert".

 

 

 

 

Für den Golfer empfehlen wir, je nach Ambition und Leistungsfähigkeit, den Galileo Basic Plus den Galileo Advanced Plus oder Galileo Fitness.

Verbessern auch Sie heute mit Galileo Ihr Training und damit entscheidend Ihr Golfspiel!